La Méditation permet à chacun de se connecter à lui-même. Il est indispensable de se centrer au moins une fois par jour pour acquérir et maintenir un équilibre intérieur.
PROCÉDURE
Au moment qui vous paraîtra le plus propice dans la journée, lisez le texte et lâchez prise.
Si vous avez des sensations ou ressentez des émotions, laissez-les passer, elles disparaîtront d’elles- mêmes. Soyez simplement réceptif et à l’écoute de ce qui se passe en vous.
Si vous avez des questions, pensez à interroger votre thérapeute.
Les méditations :