Imaginez que vous vous asseyez au pied d’un arbre, le dos contre le tronc. L’essence varie selon le soin à apporter.
Faites la Relaxation – ICI –
Vous ressentez le prolongement de la colonne vertébrale qui s’enfonce dans la Terre, à l’image des racines de l’arbre. (pause)
Vous ressentez ensuite comme si votre corps s’allonge, jusqu’à la hauteur de l’arbre. (pause)
Maintenant, laissez venir à votre conscience, une douleur ou un problème de votre corps. (pause)
Ressentez que l’échange avec l’arbre vous apporte le soin nécessaire. Laissez les choses se faire et continuez à respirer naturellement jusqu’à ce que vous ne ressentiez plus aucune douleur. (pause)
Vous remerciez l’arbre. Vous respirez profondément et vous fermez les yeux quelques instants pour l’intégration.
Variantes:
1- Vous pouvez faire cet exercice en extérieur.
2- Vous pouvez faire le même exercice, la face contre le tronc, debout ou assis à califourchon, au pied de l’arbre.